---
title: "Pjece - Rygestop"
description: "Det nytter altid at stoppe med at ryge !"
date: "2024-10-21"
created: "2024-10-18"
---

[Hjem](https://kerteminde.dk/)

                    [Borger](https://kerteminde.dk/borger)

                    [Ældre og Sundhed](https://kerteminde.dk/borger/aeldre-og-sundhed)

                    [Sundhed og Forebyggelse](https://kerteminde.dk/borger/aeldre-og-sundhed/sundhed-og-forebyggelse)

                [Pjece - Rygestop](https://kerteminde.dk/borger/aeldre-og-sundhed/sundhed-og-forebyggelse/pjece-rygestop)

# Pjece - Rygestop

## Det nytter altid at stoppe med at ryge!

**TILLYKKE** med din beslutning om at blive røgfri!

Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge. Det er det bedste,
du som ryger kan gøre for din krop og sundhed.

Et rygestop er en proces og det kan være svært at bryde faste vaner.
Der er 5 gange større chance for at blive røgfri ved hjælp af professionel rådgivning eventuelt kombineret med rygestopmedicin.

Nogle gange skal der flere forsøg til, men når det lykkes er det
helt din fortjeneste.

##
Forløbet:

På forløbet får du undervisning og vejledning og vigtigst af alt,
mødes du med andre, der også gerne vil kvitte smøgerne.
Derfor
forventes det også, at du har lyst til at dele dine oplevelser og erfaringer under forløbet med resten af gruppen.
 I gruppen er I op til 6
-8 personer.
Der er tavshedspligt i gruppen.

Forløbet kører efter koncept om rygestop i grupper fra Kræftens
bekæmpelse.

**Din krop reagerer på dit rygestop, ved at rette op på meget af  den skade tobakken har forvoldt.**
De første fordele viser sig allerede et døgn efter dit rygestop.
Du
får bedre blodomløb, bedre kulør, din vejrtrækning bliver nemmere og din lugte– og smagssans bliver bedre.

## Den store gevinst

Du har vundet et bedre helbred og en øget chance for at få et bedre
og længere liv med nedsat risiko for en lang række sygdomme!

På lang sigt opnår du en frihed ved ikke længere at være afhængig,
og du vil sikkert blive overrasket over de ekstra penge du har fået,
når du ikke skal købe cigaretter.

|  | Plan for rygestopforløb i gruppe. |
| --- | --- |
| 1. fremmøde | Introduktion til forløb og præsentation af gruppen
**Emne**: Forberedelse af rygestop |
| 2. fremmøde | **Emne**: Afhængighed af nikoti |
| 3. fremmøde | **Emne**: Strategier og risikosituationer |
|  | **Rygestop dato** |
| 4. fremmøde | **Emne:** Netværk og opbakning |
| 5. fremmøde | **Emne:** Vægt & kost |
| 6. fremmøde | **Emne:** vedligeholdelse af rygestop og det nye liv som
ikke-ryger |
|  | **\*** hvert fremmøde er sat til at vare ca. 1,5 time |
| Opfølgning | Ca. 3 mdr. efter kontaktes du pr. telefon |
| Opfølgning | Ca. 6 mdr. efter kontaktes du pr. telefon |

##### Vi glæder mig til at se dig !

Vibeke Fink
Tlf: 30444029

Kira Frydkjær
Tlf: 30443289

## Praktiske oplysninger
Hvem retter tilbuddet sig til :

- Borgere over 18 år med kroniske lidelser der er tilknyttet de regionale forløbsprogrammer §119 KOL, Hjerte, Ryg, Diabetes, Kræft, Erhvervet hjerneskade.

**Det er mulighed for at medtage din partner på samme hold.**

**Du skal henvises via:**
Din egen læge eller Hospital
Herefter kontakter vi dig pr. telefon, og informerer dig om tidspunkt for næste holdopstart.

**Sted:**
Munkebo Idrætscenter, Mosevangen 2, 5530 Munkebo.

**Pris:**Det er gratis at deltage.Eventuel rygestopmedicin betales ikke af kommunen.

Læs mere om vores yderligere tilbud [påwww.kerteminde.dk](http://på
www.kerteminde.dk "http://på
www.kerteminde.dk") eller http://www.sundhed.dk

Sygehusafdelinger og praktiserende læger kan lave elektroniske henvisninger til forebyggelsestilbuddene i Kerteminde Kommune ved anvendelse af MEDCOM.

Der vælges ”Kommunehenvisning ” (XREF15) som er en dynamisk henvisning til forebyggelsestilbud, hvor lokationsnummeret medtages,
som har fraser/forudfyldte overskrifter i anamnesefeltet og som linker til [www.sundhed.dk](http://www.sundhed.dk/ "http://www.sundhed.dk")

**Faglig koordinator:**
Heidi Ernst
 Borgmester Hansensvej 7

5300 Kerteminde
Tlf: 2040 9232