Skip til hoved indholdet

Pjece - Rygestop

Det nytter altid at stoppe med at ryge!

TILLYKKE med din beslutning om at blive røgfri!
Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge. Det er det bedste, du som ryger kan gøre for din krop og sundhed.

Et rygestop er en proces og det kan være svært at bryde faste vaner. Der er 5 gange større chance for at blive røgfri ved hjælp af professionel rådgivning eventuelt kombineret med rygestopmedicin.
Nogle gange skal der flere forsøg til, men når det lykkes er det helt din fortjeneste.

Forløbet:

På forløbet får du undervisning og vejledning og vigtigst af alt, mødes du med andre, der også gerne vil kvitte smøgerne.
Derfor forventes det også, at du har lyst til at dele dine oplevelser og erfaringer under forløbet med resten af gruppen.
I gruppen er I op til 6 -8 personer.
Der er tavshedspligt i gruppen.
Forløbet kører efter koncept om rygestop i grupper fra Kræftens bekæmpelse.

Din krop reagerer på dit rygestop, ved at rette op på meget af den skade tobakken har forvoldt.
De første fordele viser sig allerede et døgn efter dit rygestop.
Du får bedre blodomløb, bedre kulør, din vejrtrækning bliver nemmere og din lugte– og smagssans bliver bedre.

Den store gevinst

Du har vundet et bedre helbred og en øget chance for at få et bedre og længere liv med nedsat risiko for en lang række sygdomme!
På lang sigt opnår du en frihed ved ikke længere at være afhængig, og du vil sikkert blive overrasket over de ekstra penge du har fået, når du ikke skal købe cigaretter.


Plan for rygestopforløb i gruppe.
1. fremmøde
Introduktion til forløb og præsentation af gruppen
Emne: Forberedelse af rygestop
2. fremmøde
Emne: Afhængighed af nikoti
3. fremmøde
Emne: Strategier og risikosituationer

Rygestop dato
4. fremmøde
Emne: Netværk og opbakning
5. fremmøde
Emne: Vægt & kost
6. fremmøde
Emne: vedligeholdelse af rygestop og det nye liv som ikke-ryger

* hvert fremmøde er sat til at vare ca. 1,5 time
Opfølgning
Ca. 3 mdr. efter kontaktes du pr. telefon
Opfølgning
Ca. 6 mdr. efter kontaktes du pr. telefon
Vi glæder mig til at se dig !

Vibeke Fink
Tlf: 30444029

Kira Frydkjær
Tlf: 30443289

Praktiske oplysninger
Hvem retter tilbuddet sig til :

  • Borgere over 18 år med kroniske lidelser der er tilknyttet de regionale forløbsprogrammer §119 KOL, Hjerte, Ryg, Diabetes, Kræft, Erhvervet hjerneskade.

Det er mulighed for at medtage din partner på samme hold.

Du skal henvises via:
Din egen læge eller Hospital Herefter kontakter vi dig pr. telefon, og informerer dig om tidspunkt for næste holdopstart.

Sted: Munkebo Idrætscenter, Mosevangen 2, 5530 Munkebo.

Pris: Det er gratis at deltage.Eventuel rygestopmedicin betales ikke af kommunen.

Læs mere om vores yderligere tilbud påwww.kerteminde.dk eller www.sundhed.dk 

Sygehusafdelinger og praktiserende læger kan lave elektroniske henvisninger til forebyggelsestilbuddene i Kerteminde Kommune ved anvendelse af MEDCOM.

Der vælges ”Kommunehenvisning ” (XREF15) som er en dynamisk henvisning til forebyggelsestilbud, hvor lokationsnummeret medtages, som har fraser/forudfyldte overskrifter i anamnesefeltet og som linker til www.sundhed.dk

Faglig koordinator: 
Heidi Ernst
Borgmester Hansensvej 7
5300 Kerteminde
Tlf: 2040 9232


Ris eller ros til hjemmesiden

Hans Schacksvej 4
5300 Kerteminde

CVR.NR 29189706

Telefon: 65 15 15 15

Genveje